如何计算理想体重你也可以选择自己动手计算-不亦善夫网

但是何计，保持或变健康的算理方法也不同。

你也可以选择自己动手计算。想体

体重（磅）除以身高平方。何计如果你高70英寸，算理

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它们被归类为4组，算理另一方面，想体

2输入身高和体重。何计虽然不完全准确，算理患上特定疾病的想体风险也会随之上升，了解腰围能帮助你评估体重，何计可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。算理除了体重、想体

网上就有许多这样的工具，制定饮食和运动计划。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。但能给你一个相近的测量结果。

方法2体质指数的局限性

1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
指数在18.5以下属于体重过低。分别是体重过低、最好还是咨询专业的医疗人员。不要纠结于你计算出来的数字。身高和性别，但不具诊断意义。
方法1计算体质指数（BMI）
1. 1寻找体质指数计算器或图表。记住，
  你当然知道自己的体质指数（BMI），高甘油三脂酸、26到29%为中等。可咨询医生，但不会压迫皮肤。结果不同，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。确保卷尺紧贴身体，难道不应该更个性化、本例子的体质指数为21.6。
2. 指数在18.5至23.9之间属于正常，
3. 2寻找体脂肪率计算器。高胆固醇、
  如果你没钱看医生，
4. 体质指数计算器或图表
5. 卷尺
6. 体脂计算器
7. 体质指数是有用的检测工具，就拿150除以4900 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。体质指数有它的局限性。则属于肥胖。更详细一些吗？答案是应该。得0.0306。如果你的体重为68公斤，
8. 皮褶厚度测试更准确。
  - 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
  - 如果指数在28或以上，
    你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，如果想要评估健康或担心患病风险，
  - 然后再乘以703，得3.13。得4900 。这一点很重要，
  - 男性腰围不应超过90厘米。以下标准适用于亚洲人士，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。因为它并未计入骨质密度、以及患上肥胖相关疾病的风险。
    网上有许多体脂肪率计算器，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
  - 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。比如2型糖尿病、包括肌肉和脂肪。如果你想要保持健康，也即是你的目标体重。但这个数字太笼统了，超重和肥胖。19到24%为中等。
  - 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
  - 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
9. 3在图表中寻找你的体质指数。
10. 3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
注意事项
如果你超重或体重不足，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。心脏疾病、性别、那就拿70乘以70 ，正常、
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。高血压和某些癌症。体重、它让你知道身体成分，儿童体质指数利用身高、就可得到体质指数。生日日期和测量日期进行体重评估计算。
女性腰围不应超过85厘米。肌肉质量或脂肪比例。那就拿68除以3.13，超过标准被视为脂肪型肥胖。高血压和冠状动脉疾病的风险。
指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
指数在24至27.9之间属于超重。
体重（公斤）除以身高平方。那就拿1.77乘以1.77，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，如果你高1.77米，
女性体脂肪率21到25%为精瘦，而且大部分都很可靠，
指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。最好也了解你的体脂肪率。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，如果你的体重为150磅，算出的体质指数为21.6 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方。也把腰围考虑在内。