【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭前不宜空腹喝茶，喝茶下午3-4点喝茶 。健康还影响人体对蛋白质的吸收。因此，要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会影响睡眠的质量 。因为 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，饮用反而吸收了有害物质 。否则会伤胃。
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，造成消化不良 、要养成勤洗茶杯的习惯 。而且茶水容易变质 ，尤其是浓茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，不但不能促进消化 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生。反而会冲淡胃酸 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，