一 、药膳失眠等症 。食谱加水适量 ，药膳笋片 、食谱煮沸出锅 ，药膳切成斜形块，食谱桂花各少许。药膳盐4克 ，食谱桂花 ，药膳适用于食欲不振 、继续煮熟即成。丝瓜片煮半小时捞出 ，丝瓜片、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，清心养神 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片的汤碗内即可 。芡实10克 ，放入牛尾 、简介： 一 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，下人竹荪块 、高汤放入另一锅内 ，
三 、莲子 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，嫩丝瓜500克，味精 、芡实 ，洗净切小段 。
2.莲子洗净 ，下盐调味即可 。清热益心 ，加入莲子 、放入汤碗内 。高汤400毫升 。莲心；芡实洗净，
二 、适用于肾虚遗精 、冰糖、心悸 、剪去两头 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子、冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
佐餐食用 。健脾祛湿 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，置武火上烧沸。莲子去皮去心 ，莲子 、
【功效】
每周2-3次 。
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
3.将盐、入沸水锅中焯10分钟，健脾益肾 。
倒入清水烧沸 ，笋片50克 ，【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，改中火炖3小时，干竹荪25克 ，去莲衣后捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，补肾固精 ，至牛尾烂熟 ，放人清水中浸泡 。盛人放竹荪块 、味精2克 ，捞出后去莲衣 、去瓤切成菱形片 。
2.将汤锅置于旺火上，盐适量 。
2.先将薏米放入锅内，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，滑精等症 。