韭菜去根洗净后切成小段。分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制香油  、提神

　　3、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅  、分钟

　　7、自制

提神

　　2 、解春韭菜

　　4、鲜鱿

　　8 、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神食用油

　　做法：

　　1  、解春韭菜

　　5、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。盛出食用 。切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。

　　6、韭菜

　　配料：盐、