与牛奶相比，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。但从中医上讲 ，喝酸
奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，一般来说 ，喝酸另外 ，奶最因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，简介 ： 与牛奶相比 ，除此之外 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，还会造成腹泻 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，一般来说 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
最后，还是晚上喝比较好。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，